Wskazówki dla osób jąkających się

 

1758675900_dad2f3a62e_z1. Pamiętaj o równym, spokojnym oddychaniu.

2. Rozluźnij mięśnie, zwłaszcza te w obrębie aparatu artykulacyjnego. Możesz wśród ogólnie dostępnych  ćwiczeń rozluźniających znaleźć takie, które najlepiej na Ciebie działają lub wymyślić jakieś własne.

3. Mów powoli. Bardziej skupiaj się na treści swojej wypowiedzi, niż na dokładnej artykulacji.

4. Nie denerwuj się, gdy przydarzy Ci się niepłynność. Pamiętaj, że każdy ma z czymś trudności i nikt nie jest doskonały.

5. Nie wstydź się! Kiedy Ty sam poradzisz sobie psychicznie ze swoim jąkaniem, nabierzesz dystansu i większej pewności siebie – otoczenie również będzie Cię lepiej postrzegać. Niepłynności w mowie przydarzają się każdemu, zaś jąkanie nikogo nie dziwi, ani nie śmieszy, ani nie przeraża.

6. Zastanów się, w jakich sytuacjach jąkanie się nasila (zmęczenie, rano, wieczorem, gdy masz zły nastrój, martwisz się), staraj się uspokoić swoje emocje, szukać pozytywnych stron i w miarę możliwości podejść do sprawy „na chłodno”.

7. Jeśli już przydarzy Ci się niepłynność:

– zrób chwilową pauzę

– rozluźnij mięśnie

– zwolnij tempo mówienia (pomocne może się okazać przeciągnięcie głoski rozpoczynającej wyraz lub poprzedzenie go lekkim cichym chuchnięciem: albo – (h)albo)

– odwróć swoją uwagę od niemiłego przeżycia, przywołaj miłe wspomnienie

Pewnie nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale wiele słynnych osób w historii świata się jąkało. Na wymienienie wszystkich nie wystarczyłoby mi miejsca, zatem przedstawiam tylko kilkanaście z nich. Jak widzisz jąkanie nie przeszkadzało im w tworzeniu sztuki, byciu przywódcami, czy robieniu kariery, zaś teraz są kojarzeni wyłącznie ze swoimi czynami, nie jąkaniem.

– Arystoteles

– Demostenes

– Wergiliusz

– Ezop

– Mojżesz

– cesarz rzymski Klaudiusz

– król angielski Charles I

– Izaak Newton

– Karol Darwin

– król Wielkiej Brytanii (ojciec Elżbiety I) – Jerzy VI, który jest Ci zapewne znany z filmu Jak zostać królem

–  Napoleon Bonaparte

– George Washington – pierwszy prezydent USA

– Thomas Jefferson – prezydent USA

– Theodore Roosevelt – prezydent USA, laureat pokojowej Nagrody Nobla

– Lenin

– Winston Churchill

– Marilyn Monroe

– Bruce Willis

– Rowan Atkinson

– Hugh Grant

– Samuel L. Jackson

– B.B. King

– Chris Martin z zespołu Coldplay

­­ Zaś z naszych rodzimych sław wymienić można np. Jerzego Owsiaka, Łukasza Golca, czy Czesława Mozila.

Leave a Reply

fifteen − 9 =